בס"ד
 |
| מיצים- חומרי הטיהור והניקוי החזקים ביותר לגוף! |
טיפים לצום מיצים בבית-
1. הכנה: לצום מיצים לא נוחתים היישר מהתזונה הרגילה, מומלץ מאד להכין את הגוף, את הנפש ואת הבית ולהתחיל בשבוע או לפחות 3 ימים של תזונה טבעונית- ללא מוצרי בשר/חלב, ללא מזון מעובד , לחם ביצים וכד'... הצום יעבור הרבה יותר חלק והגוף כבר נכנס למהלך של ניקוי.
2. כבר לשבוע ההכנה אני ממליצה למלא אבל ממש למלא את הבית בכמויות מסחריות של אבטיחים, מלונים, ענבים, כל סוגי הפירות והירקות, נבטים, שקדים וכד'... זה נותן תחושה של שפע וחשוב להכנס לניקוי ממקום טוב ונינוח לא כמו לצום של מצוקה וחוסר ורעב מציק- ממש לא! אם אתם הולכים על זה- תתפנקו עד הסוף! אתם הולכים לתת מתנה מדהימה לגוף וכדאי שגם הלב יהיה במקום נוח ובתחושה של שפע ובריאות. חוץ מזה שכשתכניסו את כל זה הביתה- אפשר לקחת שקית אשפה ולמלא אותה בכל מה שלא אמור לקרוץ לכם מהמקרר או הארונות- חבילות שוקולד, מזון מעובד, ממרחים משומרים וכו'....
 |
| שפע שפע- החליו את המילה צום במילה ניקוי |
3. כלים: אני נהנתי לסגור כיור אחד עם קרש חיתוך , קניתי סכינים חדשות קרמיות וטובות, הוצאתי את הבלנדר את מסחטת המיצים וניקיתי את השיש- שוב, זה עושה אווירה מסויימת, זה עושה חשק להתחיל לקלף ולהכין מיצים טריים-זה פשוט כיף!
4. ליווי ותמיכה: מאד מאד חשוב!!! אם יש לכם שכנה חברה או אחות שגם רוצה להצטרף להרפתקאה הזו- זה משנה הכל! מצאו גם יועץ תזונה או מישהו שמתמחה ויוכל לייעץ לכם ולעזור לכם בשלבים הראשונים, לי יש חברה טלפונית מדהימה לעניין ושתי שכנות שתמיד כיף להכין כמות גדולה ולחלק בניינו, וכשמישהי מתחילה לגמגם- אפשר לחזק ולשלוח סירטוני יוטוב מעוררי השראה....
 |
| תמיכה-אולי הכי חשוב כדי לעבור את זה טוב |
5. הצום מתחיל: קודם כל מספיק לקרוא לזה צום- זה ניקוי! אתם יכולים לשתות כמה שרק תרצו, אני גיליתי שהלו"ז שלי התייצב אחרי 3 ימים וזה הקל על ההכנה ועל הכל: איך שקמים ליטר+ של מים עם לימון סחוט (מנקה את הכבד והמעיים)
בערך בעשר קנקן מיץ (גזר,סלרי לפעמים תפוח) ואז לאורך היום מה שמתחשק- תגוונו בצבעים (סלק/תפוח/אבטיח/עלים ירוקים)
אתם יכולים ללכת על גירסת ניקוי עדינה ומשביעה יותר אם אתם ממשיכים בשגרת העבודה והיומיום ולעשות שייקים עם שקדים שהושרו לליילה ובננות ותמרים- יותר משביע אפשר לעוף עם זה בלי להרגיש רעב או אי נוחות בכלל....
7. היציאה מהצום היא הדרגתית ועדינה ממש כמו הכניסה אל תעשו את הטעות של לאכול הרבה מהר והכל- הגוף כבר יסביר לכם למה...:) עדינות והדרגתיות תאפשר לכם לבחור כל ארוחה שוב ושוב ממה אתם רוצים להיות עשויים!
6. ללמוד כל הזמן: ספרים, סרטים,טבעונים,תקראו תשאלו תנסו- תלמדו את הגוף שלכם, מה טוב לכם מה נותן לכם כוחות מה מעייף את הגוף ומתיש אותו- זה הכלי הכי הכי הכי חשוב להתהלך כאן העולם- תלמדו אותו- הוא אינסופי, מעורר יראת כבוד ועושה חשק להשקיע בו אהבה ותשומת לב....
אז כל זה ממש על קצה המזלג- ספרו אם משהו היה שימושי עבורכם או מה אתם הולכים לנסות...
חודש אייר- ראשי תיבות: "אני ה' רופאך" זה זמן גבוה מאד ומדהים לטפח ולהתנקות בגוף ובנפש- לכו על זה:)
אסתר
